梦境是非常个人化的，每个人所做的梦都是独特的，会因人而异。但是，如果做一个这样的梦，可以尝试以下建议来缓解焦虑和恐惧：。
1. 寻求帮助：如果坚信妈妈真的走丢了，可以尝试立即寻求帮助，比如打电话给警察、邻居、亲友或旅行伙伴等。如果担心妈妈的安全，也可以考虑请一个专业的帮助，如律师或咨询师。
2. 回忆过去：如果想到妈妈走丢的场景，可以尝试回忆起她过去的行踪和行为，看看是否能够找到任何有用的信息。还可以尝试通过家庭照片、视频、日记和其他资料来了解她的过去。
3. 保持冷静：如果担心妈妈的安全，可以尝试保持冷静，不要惊慌失措。可以尝试重新确认她是否安全，或者给她打电话并告诉她您关心她。
4. 寻找线索：如果认为妈妈可能被绑架或遭到不法侵害，可以尝试寻找任何可能的线索，如她的手机、钱包、衣物、鞋子或其他物品。还可以尝试寻找任何可能目击到她离开的人或车辆。
5. 寻求支持：如果感到非常沮丧和焦虑，可以尝试寻求亲友或专业人士的帮助和支持。他们可以提供情感上的支持、建议和帮助解决问题。
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