梦境是一个非常个人化的体验，每个人在梦中经历的事情都可能不同。但是，如果做了一个这样的梦并且感到非常沮丧和崩溃，那么可以尝试以下建议来缓解情绪：。
1. 寻求支持：哭泣是释放情感的一种自然方式，但是有时候我们可能不想或者不能直接向别人哭泣。在这种情况下，可以考虑寻求安慰或支持的人，比如亲人或者朋友。如果你感觉无法找到任何人来帮助你，可以考虑寻求专业的心理咨询师的帮助。
2. 回忆美好时光：可以尝试回忆一些让你感觉快乐和轻松的时光，比如和女儿一起玩耍、散步或者其他的美好时光。这些回忆可以帮助你转移注意力，缓解情绪。
3. 接受现实：如果已经尽力寻找女儿，但是最终没有找到她，那么需要尝试接受这个现实。虽然这可能会让你崩溃，但是你需要尝试理解，女儿可能已经找到了一个更好的地方，或者她需要一些时间来思考自己的人生计划。
4. 照顾好自己：有时候在困境中，我们可能会忘记照顾自己。请确保自己吃得好，睡得好，做些自己喜欢的事情，保持身体和心理健康。
如果这个梦持续困扰着你，或者你发现你的情绪受到了其他事情的影响，比如焦虑或者抑郁，那么可以考虑寻求专业的心理咨询师的帮助。
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