但是，我可以提供一些可能有帮助的建议。
首先，如果你正在经历经常性的噩梦或困扰，建议你寻求专业帮助。噩梦可能是一种心理健康问题的表现，例如焦虑症、抑郁症或失眠症等。如果你感到自己的情感或生活受到严重影响，考虑咨询专业人士以获得支持和帮助。
其次，如果你担心你的丈夫有外遇，建议你与他和他的朋友或家人谈论你的担忧。如果你无法相信他，可以尝试寻找证据来支持或证明你的疑虑。如果你确信他出轨了，建议你冷静下来，不要陷入过度情绪化的状态，然后与他进行开放、坦诚的交流。
最后，如果你感到困惑或不知道如何处理你的担忧，建议你寻求专业帮助。心理治疗师或咨询师可以帮助你探索你的情感和思维，提供有效的应对策略，并帮助你找到解决问题的方法。
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