梦境是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。每个人在睡眠期间都会产生一系列的想象和体验，包括可怕的梦境。如果做了这样的梦境并被吓醒，不用过于担心，因为这是完全正常的。
被吓醒可能是由于梦境中的紧张和惊吓所导致的，这种情况下可以尝试放松身心，比如通过深呼吸、做冥想或进行伸展运动来缓解紧张情绪。也可以尝试通过重新评估自己的生活方式和价值观来减轻恐惧感，比如更好地管理压力或睡眠问题。
如果被吓醒后感到持续的恐惧和不适，可以考虑寻求心理咨询或治疗。与专业心理医生或心理治疗师交谈可以帮助了解这种状况，获得有效的治疗方法。
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