梦里发脾气和情绪激动是很常见的现象，它可能代表着你在现实生活中压抑了一些情绪或者遇到了一些挫折。在梦中释放情绪可以帮助你缓解压力和情绪负担，但同时也要注意控制情绪，避免对他人造成伤害。
如果你经常在梦里发脾气或者情绪激动，可以考虑以下方法来处理：。
1. 自我反省：在梦醒之后，思考一下导致你情绪激动的原因，是否有一些压抑的情绪需要解决或者沟通的问题需要处理。
2. 寻求支持：和亲密的朋友或家人分享你的感受，他们可以提供理解和支持，帮助你找到解决问题的方法。
3. 放松练习：在睡前进行一些放松练习，如冥想、深呼吸或瑜伽，有助于缓解压力和情绪，提高睡眠质量。
4. 寻求专业帮助：如果你发现自己无法控制自己的情绪，或者情绪激动对你的日常生活造成了负面影响，考虑咨询专业的心理咨询师或医生，他们可以提供更专业的建议和帮助。
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