梦境是一种正常的生理和心理现象，源于人类大脑的一种自我解释和安慰机制。尽管梦境可能具有强烈的情感和真实性，但它们仍然是虚幻的，不应该被视为现实。
如果做了一个梦见老公出轨的梦境，并且感到惊醒，可以尝试通过以下方式来缓解这种紧张情绪：。
1. 让自己冷静下来。在梦境中惊醒时，可能会感到恐慌和不适。尝试让自己冷静下来，深呼吸几次，放松身体。
2. 重新评估梦境。仔细思考这个梦境，想一想它是否真实，以及它可能代表什么意思。如果认为这个梦境是真实的，那么可以尝试与现实生活中的情况联系起来，思考如何处理这个问题。
3. 与伴侣沟通。如果感到困扰和不安，可以与伴侣沟通。告诉他们你的担忧，以及你想让他们知道的任何细节。这可能有助于解决问题并减轻压力。
4. 寻求支持。如果感到情绪低落，可以寻求支持。与家人、朋友或专业人士交谈，寻求情感上的支持。
不要将梦境视为真实，也不要让它困扰你的日常生活。尝试通过积极的行动和寻求支持来处理你的担忧。
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