如果认为自己被鬼附身了，以下是一些应对措施：。
1. 不要惊慌失措：尽量保持冷静，不要惊慌失措。试着喊出声来，让周围的人听到。
2. 尝试挣脱：试着用力挣脱附身者的控制，如果成功挣脱了，就从附身者的控制中脱离出来。
3. 请人帮助：如果挣脱不了，可以请周围的人帮助自己。可以向家人、朋友或信仰体系中的人求助。
4. 进行祈祷：可以向自己的信仰体系中的人祈祷，寻求帮助和指引。
5. 接受治疗：如果认为自己被鬼附身了，可以考虑接受治疗。向医生或心理医生寻求帮助。
6. 不要伤害自己或他人：如果认为自己被鬼附身了，不要伤害自己或他人。避免使用暴力或伤害自己或他人的行为。
请注意，这些应对措施可能因情况而异，如果认为自己被鬼附身了，请尽快寻求帮助。
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