如果被困在梦里且感觉醒不来，可以尝试以下方法：。
1. 慢慢呼吸，意识到自己是在做梦。可以尝试回忆起最近做过的一个梦，或者告诉自己正在做梦。
2. 尝试从床上或沙发上站起来，或者走动一下，以帮助自己清醒过来。
3. 找到一个安全的地方，或者到一个安静的地方待一会儿，让自己平静下来。
4. 尝试回想起自己梦中的情景和细节，以帮助自己找回梦境中的感觉。
5. 如果仍然感觉很难清醒，可以尝试寻求他人的帮助，比如叫醒旁边的人，或者给一个信任的人打电话。
不要惊慌，保持冷静，尝试这些方法可以帮助你找回梦境中的感觉并最终醒来。
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梦里感觉自己醒不过来
做梦感觉自己想醒却怎么也醒不来
梦里感觉要死了突然醒过来
梦里感觉害怕强烈的要醒来
做梦感觉自己要死了醒不来
在梦里感觉有人叫自己
做梦感觉陷进去了醒不来
做梦感觉梦里好害怕
在梦里的感觉就像是身临其境
梦里听到敲门声醒来感觉很真实
做梦挣扎醒来却醒不来很真实感觉自己很抖
做梦叫不出来感觉醒了睁不开眼睛