被梦气醒后心里不舒服可能是因为梦境中经历了一些不愉快或令人不安的事情，导致在醒来时感到心情不好。这种情况下，可以尝试以下方法来缓解不舒服的感觉：。
1. 深呼吸：慢慢地吸气，并慢慢地呼气，重复几次。这有助于放松身心，缓解焦虑和不适感。
2. 分散注意力：做一些让自己开心或放松的事情，例如听音乐、看书、看电影、锻炼等，以分散注意力，改变心情。
3. 和他人交谈：找个亲近的人或朋友倾诉自己的不舒服感受，与他们分享你的感受，可以得到理解和支持。
4. 深入思考：如果梦境给你带来了一些启示或者思考的东西，可以尝试思考这些梦境的含义，或者寻找一种方式来处理这些不舒服的情绪。
5. 均衡饮食和休息：保持良好的饮食习惯和充足的休息，有助于改善身体和心理的状态。
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