梦境是一个非常个人化的体验，每个人在梦中体验的事情都可能不同。但是，如果做这样的梦并且感到很痛苦和焦虑，那么可以尝试以下建议来缓解这种情绪：。
1. 确认女儿是否安全：如果女儿正在玩耍或参加某个活动，可以确认她是否安全。如果她不在身边，可以立即打电话或寻找其他方式与她联系。
2. 寻求帮助：如果无法找到女儿或者确定她不安全，可以考虑寻求帮助。可以联系当地的警察、消防队员、紧急救援人员或者其他救援人员。同时也可以联系女儿的朋友或者家人，告诉他们发生了什么事情，寻求他们的帮助。
3. 想象最坏的情况：当我们无法找到女儿时，我们可能会想象最坏的情况。可以尝试想象女儿陷入水中，无法自拔，或者她被绑架或者被伤害。虽然这听起来很可怕，但是它可能会帮助你更快地找到女儿，并且做好准备。
4. 寻求心理支持：失去亲人是非常痛苦和艰难的经历。如果感到很沮丧、焦虑或者无法应对自己的情绪，那么可以考虑寻求心理支持。可以找一位亲友交流，或者寻求专业心理咨询师的帮助。
无论发生什么事情，最重要的是要记住，女儿是安全的。如果感到不安或者无法放松，那么可以考虑寻求帮助。
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