做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人在梦中会体验到现实生活中无法感受到的事情，包括各种情景、人物和情感。
如果最近经常做梦并且感到困惑和不安，建议尝试以下建议：。
1. 了解自己的情感和需要。有时候，我们的梦境可能是我们内心情感的反映。尝试找出自己最近是否面临了压力或不安，并尝试解决这些情感问题。
2. 尝试放松和缓解压力的方法。做一些轻松的活动，如瑜伽、冥想、读书或听音乐，可以帮助缓解压力并减少做噩梦的可能性。
3. 尝试找到一个安全、支持和可信赖的伴侣。与伴侣沟通并解决问题，可以减轻担忧和不安，并帮助增强关系。
4. 寻求专业帮助。如果做噩梦的情况持续并且影响到日常生活，可以考虑咨询专业人士，如心理医生或咨询师，获得帮助。
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