如果老是梦到被追或逃亡，可能是因为正处于一段艰难的时期，或者在现实生活中面临着一些压力或挑战。这种梦境可能反映内心的恐惧和不安，需要找到适当的方法来应对和解决这些情绪和问题。
以下是一些可能有帮助的建议：。
1. 找到情绪支持：与家人、朋友或心理医生交谈，寻求安慰和帮助，减轻情绪负担。
2. 找到问题的根源：仔细思考引起这种梦境的原因，可能与个人经历、生活压力或情感状态有关。通过更深入地了解自己的情感和需求，可以更好地应对这些情绪和问题。
3. 找到应对压力和挑战的方法：尝试寻找一些放松身心的方法，如冥想、瑜伽、阅读等，减轻压力和焦虑。
4. 改善生活习惯：建立规律的作息时间表，保持足够的睡眠和营养，改善生活习惯，增强身体素质。
5. 寻求专业帮助：如果这种梦境持续存在，建议寻求心理医生或心理咨询师的帮助，更好地理解和应对自己的情绪和问题。
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