做梦是人类正常的生理现象，通常发生在快速眼动睡眠(REM)周期中。REM睡眠是人类睡眠周期的一部分，通常发生在每个睡眠周期的后半段，约占整个睡眠周期的20-30%。在REM睡眠期间，人的眼球会快速运动，肌肉松弛，呼吸和心率加快。
虽然人在清醒状态下不会意识到自己正在做梦，但科学家可以通过研究脑部活动和其他生理指标来证明人在REM睡眠期间确实会做梦。一些人可能会在快速眼动睡眠期间醒来，感到困惑或知道自己刚刚做梦的情况。另一些人则可能不太容易意识到自己做梦，或者完全无法体验到梦境。
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