做梦的时间因人而异，而且通常是在快速眼动睡眠(REM)周期中。REM睡眠周期是人类睡眠周期的一部分，通常发生在每个睡眠周期的后半段。
研究表明，大约90%的人在REM睡眠周期中做梦，而其余10%的人则在非REM睡眠周期中做梦。非REM睡眠周期包括快速眼动睡眠(NREM)和深度睡眠(REM)睡眠，其中NREM睡眠又包括三个阶段，分别是快速眼动睡眠1期(REM1)、快速眼动睡眠2期(REM2)和非快速眼动睡眠(NREM3期)。
因此，做梦通常发生在REM睡眠周期中，但也有可能在NREM睡眠周期中发生。另外，梦境的发生也可能受到其他因素的影响，如情绪、记忆、学习和环境等。
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