做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人的梦境都是独特的，无法解释为人们在睡眠状态下经历的一系列思想和感觉。
不过，如果经常做噩梦或噩耗梦，可能会觉得有点困扰。可以尝试找一些专业的帮助，例如咨询心理医生或精神科医生，帮助自己处理这些负面的梦境。
同时，也可以尝试一些放松的方法来改善睡眠质量，比如练习冥想、深呼吸、瑜伽或其他形式的冥想等等。这些方法可能有助于降低噩梦或噩耗梦的发生率。
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