在睡眠期间，我们的大脑会经历一系列的变化，包括脑电波、肌肉张力和呼吸控制。这些变化可以被记录下来，成为我们梦境的证据。
知道自己正在做梦有助于更好地理解梦境和进行梦境研究。通过记录梦境，我们可以更好地了解自己的梦境内容，并从中获得更多有益的信息。
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