梦到头发掉了好多，可能是因为最近生活中压力过大，或者可能是因为生活、工作或其他方面的事情感到不安或不满意。
如果这是一个真实的梦境，可以考虑通过以下方式来缓解这种情绪：。
1. 检查自己的情感和需求：找到压力来源并解决它们。与家人、朋友或专业人士交流，寻求帮助和支持。
2. 改善生活方式：保持健康的生活方式，包括良好的饮食、足够的睡眠和适当的锻炼，缓解压力并改善身体和心理健康。
3. 找到一种放松的方式：尝试一些放松的方法，如冥想、瑜伽、读书或听音乐，减轻压力并缓解焦虑。
4. 调整思维方式：尝试转变自己的思维方式，积极看待问题，找到解决方案。
5. 寻求专业帮助：如果情绪问题持续存在或导致日常生活受到影响，可以考虑寻求专业帮助，如心理咨询或治疗。
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