吵架和摔东西是一种不成熟和不合适的行为，尤其是当两个人正在处理情绪问题时。如果发现这种情况发生在自己身上，应该先尝试冷静下来并表达自己的感受。如果感到安全，可以考虑待在原地，以便可以观察局势的发展，并提供支持或安慰。
如果感到不安全或可能受到伤害，应该立即离开现场。可以尝试通过打电话或与某个值得信赖的人交谈来冷静下来，而不是立即离开。如果决定留在现场，确保自己有足够的支持和舒适。如果情况变得暴力或自己受到攻击，应该立即离开现场并寻求帮助。
在处理不成熟和不合适的行为时，要记住自己的安全和尊严。如果感到不安全或可能受到伤害，应该离开现场，而不是试图解决问题。
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