梦境是非常个人化的，每个人在梦中体验的事情都可能不同。但是，被陌生人跟踪是一种常见的恐怖场景，可能会导致焦虑和不安。
如果在梦中感到害怕，可以试着通过以下方式来缓解不安：。
1. 尝试放松自己。深呼吸、放松肌肉或其他放松技巧可以帮助你放松身体和思维，减轻恐怖和不安。
2. 找到一种安全的方式。在梦中，可以寻找一些安全的地方，例如自己的家或一个熟悉的地方，来减轻恐怖感。
3. 尝试找到一些支持。可以与家人、朋友或专业人士谈论自己的感受，或者寻求一些专业心理咨询服务来获得支持和帮助。
4. 尝试找到一些逃脱的方式。在梦中，可以尝试找到一些逃脱的机会，例如可以找到一扇锁着的门或者一个可以藏起来的地方。
如果感到持续的恐惧和不安，建议寻求心理咨询服务或与医生进行咨询。
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