夜里做梦是人类正常的生理现象，通常发生在快速眼动睡眠(REM)周期中。REM睡眠是人类睡眠周期的一部分，通常发生在每个睡眠周期的后半段，约占整个睡眠周期的10-20%。
研究表明，REM睡眠周期中大脑的活动与非REM睡眠周期有所不同。在REM睡眠中，大脑皮层的活动比非REM睡眠更加活跃，而且REM睡眠中的梦境也往往更加清晰和生动。
至于为什么夜里总是做梦，科学界还没有完全明确的答案。一些研究认为，做梦可能与人类大脑的清理作用有关，这种清除可能有助于清除日常生活中的压力和焦虑。其他研究则认为，做梦可能与身体和生理的变化有关，例如荷尔蒙水平的变化和呼吸的变化。
总而言之，夜里做梦是一种正常的生理现象，不必过于担心。
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