在梦里发脾气情绪激动是一种非常常见的现象，可能会导致梦境中的情景变得混乱和不安。以下是一些可能有帮助的建议：。
1. 学会放松：在床上放松自己可以帮助你更好地入睡，减轻情绪激动的影响。你可以尝试深呼吸、放松肌肉或者冥想来达到这个目的。
2. 找到情绪激动的原因：在梦里发脾气情绪激动可能是因为在现实生活中遇到了某些让你不满或者令人激动的事情。可以尝试回忆一下引起你情绪激动的事情，并尝试解决它们，可能有助于减轻在梦中的情绪反应。
3. 不要过度解读：梦中的情景通常都是有自己的含义的，但并不总是直接反映现实生活中的事情。尝试不要过度解读梦中的情景，这样可以帮助你更容易地入睡。
4. 尝试控制情绪：如果你发现自己情绪激动并且在梦中难以控制，可以尝试控制自己的情绪。你可以尝试描述自己的感受，或者试图找到一个让你感觉更舒适的方法来表达自己的情绪。
5. 寻求帮助：如果你发现自己在梦中有情绪激动的情况，可以尝试寻求帮助。可以与你的梦境解释学家或者心理医生进行交流，寻求他们的建议和支持。
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