梦到活着的母亲死了是一个非常悲伤和痛苦的经历，可以参考下述建议缓解痛苦和情感：。
1. 给自己时间和空间来哀悼：梦到失去母亲可能会让自己感到非常痛苦和失落，所以给自己一些时间来慢慢地适应和哀悼这个现实，不要试图强迫自己迅速恢复或掩盖情感。
2. 寻求支持：告诉亲密的朋友或家人自己的感受，获得他们的安慰和支持。如果无法找到可以倾诉的人，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。
3. 找到一些方式来纪念母亲：通过做她喜欢的事情，或者通过参加一些仪式来纪念她的生命和存在。这些活动可能会帮助自己缓解痛苦，同时也可以让自己更接近与母亲的联系。
4. 找到一些方式来与母亲告别：与母亲道别可能是一个难以承受的过程，但可以尝试一些有意义的事情，如写一封告别信，或者安排一个纪念活动来与她告别。
5. 注意自己的身体和心理健康：失去母亲可能会给自己带来一系列的情感压力和身体反应，如疲劳，失眠，或者食欲变化等。所以要确保自己的身体和心理健康，尽可能地保持健康的生活方式，包括良好的饮食，足够的睡眠和适当的运动。
记住，失去母亲是一件非常痛苦的事情，需要时间和努力来逐渐适应。尝试不要让这个经历影响你的日常生活，而是尽力保持自己的生活节奏和健康。
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