如果觉得自己心理有问题，建议尽快寻求专业帮助。以下是一些有助于寻求帮助的步骤：。
1. 自我观察：花一些时间自我观察自己的情绪和行为。注意任何异常的反应或情绪，并尝试记录下来。
2. 寻求支持：与家人、朋友或支持性社交群体交流可以帮助减轻心理压力和提供情感上的支持。
3. 寻找专业帮助：寻求心理治疗或咨询服务可以帮助获得更深入的心理支持和帮助。
4. 寻求专业医疗帮助：如果感到严重的心理压力或情绪困扰，建议寻求专业医疗帮助。这包括精神科医生、心理医生或精神健康咨询服务。
不要犹豫或害怕寻求帮助。心理健康是非常重要的，有助于提高生活质量和工作表现。
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