看到飞机坠落可能是一种非常真实的梦境，也可能是由生活中的压力或担忧所引起的。以下是一些可能有帮助的建议：。
1. 确认自己的安全：在现实生活中，如果担心飞机坠落，可以尝试采取措施来确保自己的安全，例如避免飞行交通工具，关注航空公司和机场的安全记录，以及了解和学习飞机坠落时的求生技巧等。
2. 找到支持：与家人、朋友或专业人士谈论自己的担忧和梦境，缓解压力和焦虑。如果觉得自己无法处理自己的情感，可以考虑寻求心理辅导或治疗。
3. 接受现实：坠毁的飞机可能毁掉了，但自己的生命很宝贵。尝试接受这一现实，并意识到自己幸存下来是值得庆祝的。
4. 寻找积极的爱好和活动：寻找一些自己感兴趣的活动或爱好，转移注意力，提高心情，例如练习瑜伽、冥想、绘画、写作、音乐、运动等。
5. 学习应对策略：学习应对压力和担忧的策略，例如深呼吸、放松技巧、冥想和冥想等，可以更好地处理未来的挑战和担忧。
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