“外八字步”是指行走时，脚步向外侧迈出的姿态。要改掉这个姿态，可以尝试以下方法：。
1. 练习正确的走路姿势：首先，要找到正确的走路姿势，即脚跟先着地，然后脚掌再跟着落地，让身体的重量均衡地分布在双脚上。
2. 加强核心肌肉锻炼：在日常生活中，可以多锻炼核心肌肉，如腹肌、腰部肌肉等。这些肌肉可以帮助稳定脊柱，改善身体的姿态。
3. 控制步幅和频率：步幅不要过大，尽量保持身体平衡，频率也要控制好，让身体更加稳定。
4. 练习平衡训练：在保持正确走路姿势的前提下，可以尝试在室内或户外进行平衡训练，如练习瑜伽或普拉提等。
5. 纠正不良习惯：长时间保持错误的走路姿势可能会导致不良习惯，如高低脚、内八字等。要改掉这些习惯，需要长时间坚持并保持良好的习惯。
6. 寻求专业帮助：如果上述方法无法改掉“外八字步”，可以寻求专业的舞蹈老师或体态矫正师的帮助，他们会根据你的具体情况制定合适的矫正方案。
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