如果做了一夜的噩梦并感到被追杀，可以参考下述建议缓解紧张情绪和恢复安全感：。
1. 放松身体：尝试通过深呼吸、渐进性肌肉松弛或瑜伽练习来放松身体。
2. 调整思维：负面的想法和情绪只会让感觉更糟。尝试将注意力转移，回想一些自己熟悉的事情，如家里的温馨场景或自己喜欢的活动。
3. 给自己安全感：找到一个安全的地方，确保门窗关闭并确保自己有足够的照明。也可以给自己一些安慰的对话，如告诉自己这个噩梦不会持续很久，自己有能力应对它。
4. 寻求帮助：如果噩梦变得持续性或日常生活受到严重影响，可以考虑寻求专业帮助，如心理咨询师、精神科医生或心理治疗师。
5. 采取行动：如果认为自己处于危险中，可以采取适当的行动来保护自己，如打开门窗、使用紧急照明或联系当地的警察或消防部门。
不要让噩梦影响自己的生活。尝试通过放松身体、转移注意力、给自己安全感并寻求帮助来应对噩梦。
您可能还会喜欢：
为什么老是做被追杀的噩梦
为什么总是做噩梦被追杀
做噩梦梦见被追杀
做噩梦梦见被追杀是什么预兆
连续做了一年的噩梦
下半夜做噩梦寓意
夜里做噩梦有啥预兆
下半夜做噩梦什么原因
最近经常做梦被追杀
为什么老是做被追杀的梦
经常做梦被追赶或追杀
经常做梦被人追杀
为什么经常做梦被追杀
做梦做到被鬼追杀
做梦被鬼追了一夜是什么意思呀