容易想太多的人可能是因为对周围的事情和人过于关注，或者对自己和自己的情况过于担忧。以下是一些可能有帮助的建议：。
1. 关注积极的事物：当我们过度关注消极的事情时，不妨转移注意力，关注一些积极的事物。例如，专注于自己正在取得的小成就，或者听一些欢快的音乐来让自己放松。
2. 寻找支持：与家人、朋友或者专业人士交流可以缓解压力和焦虑。分享自己的感受和担忧，或者听取别人的建议，都可能会有所帮助。
3. 学会放松：做些放松的活动，如冥想、瑜伽、散步或者听轻柔的音乐，可以帮助自己放松身心，减轻焦虑。
4. 限制自己的信息输入：避免过度关注负面的信息，例如避免过度使用社交媒体或者新闻网站。尝试关闭通知，只关注最重要的信息。
5. 找到解决问题的方法：如果焦虑源于一些具体的问题，尝试寻找解决问题的方法，例如寻求工作的帮助，或者处理家庭问题。
6. 寻求专业帮助：如果焦虑和想太多的行为已经影响到了自己的日常生活，可以考虑寻求专业的帮助，如看心理医生或者咨询师。
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