发现自己在做梦

当你发现自己在做梦时，你可能会经历一种称为"清醒梦"或"意识梦"的状态。这种状态下，你在梦中能够意识到自己的梦境，并且具有一定程度的控制力。

当你发现自己在做梦时，你可以尝试以下几种方法来增强对梦境的控制力：。

1. 保持冷静：尽量保持清醒的状态，不要被梦境所迷惑，意识到自己正在做梦。

2. 练习记梦：通过持续练习记梦，你可以更容易地发现自己在做梦。每天早上醒来后，尽量回忆并记录你的梦境。

3. 进行现实检查：在梦境中，尝试进行一些现实检查，例如看一次时钟或读一本书。在梦境中，这些物体的状态可能会发生不正常的变化，帮助你意识到自己在做梦。

4. 控制梦境：一旦你意识到自己在做梦，你可以尝试控制梦境的发展。例如，你可以改变场景、人物或者展开自己想要的情节。

5. 探索梦境：利用清醒梦的机会，探索一些你平时无法体验的事物或场景。你可以尝试飞行、控制时间或与梦中人物进行对话。