人们在睡眠周期中会经历不同的睡眠阶段，每个阶段的持续时间和频率都不同。根据睡眠周期的研究，大多数梦境发生在快速眼动睡眠(REM睡眠)阶段。
REM睡眠是一种具有活跃脑电波和快速眼动的阶段，它通常发生在入睡后约90分钟左右，整个睡眠周期中会重复多次。这个阶段是梦境最为频繁和生动的时候。
因此，一般来说，人们做梦的主要时间是在睡眠周期中的REM睡眠阶段。不过，人们也会在其他睡眠阶段做梦，只是这些梦境可能不如REM睡眠阶段的梦境那样清晰和生动。
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