这种现象被称为清醒梦或梦幻体验。清醒梦是指在梦境中能够意识到自己正在做梦，并且能够有一定程度的控制梦境内容和情节。
清醒梦的发生是由于大脑在睡眠状态下保持一定程度的觉醒度，使得人们能够在梦中保持意识。在清醒梦中，人们可以自由地探索和改变梦境的情节、环境和角色，甚至可以实现一些不可能在现实中实现的事情。
要实现清醒梦，有一些技巧可以尝试：。
1. 提高自我觉醒意识：在日常生活中，时常问自己“我在做梦吗？”或者进行一些现实性测试，如看手上的文字，如果能觉察到文字在梦中会发生变化，就说明正在做梦。
2. 记录梦境：每天早上醒来时尽量回忆梦境，并将其记录下来。这样可以加强对梦境的观察和记忆能力，有助于在梦中更容易意识到自己正在做梦。
3. 实践“现实性测试”：在梦境中进行一些现实性测试，如看镜子、看手指、读文字等。在梦中这些事物通常会发生变化，如果能够在梦中觉察到这些变化，就能够意识到自己正在做梦。
4. 引入意愿性操作：在梦中有意识地引入一些意愿性操作，如飞行、变身、改变环境等。这些操作可以增强对梦境的控制感，使清醒梦更加有趣和迷人。
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