梦到很生气的事，醒来后还保持着这种情绪是很正常的。梦境往往是我们内心深处的情感和压力的反映，而生气是一种强烈的情绪，可能是因为在梦中遇到了令你不满或愤怒的情节。
当你醒来后仍然感到生气时，可以尝试以下方法来缓解情绪：。
1. 深呼吸和放松：深呼吸可以帮助你放松身心，减轻紧张和愤怒。尝试花几分钟专注地进行深呼吸，慢慢地吸气和呼气，让自己的身体和思绪平静下来。
2. 分享你的感受：与朋友、家人或伴侣分享你的梦境和感受，他们可能会给你一些建议或理解你的情绪。有人倾听和理解你的感受，会让你感到更轻松和释放。
3. 分析梦境：尝试回想梦境中的情节和细节，思考为什么这场梦会让你如此生气。有时候，梦境中的情节可能与我们的现实生活和情绪有所联系，通过分析梦境，你可能能够更好地理解自己的情绪和需求。
4. 进行放松活动：做一些让自己放松的活动，例如散步、听音乐、练习瑜伽或冥想等。这些活动可以帮助你转移注意力，并缓解内心的愤怒和不满。
5. 寻求专业帮助：如果你经常在梦中或现实生活中感到过度生气或情绪失控，可能需要寻求心理咨询师或心理医生的帮助。他们可以帮助你探索梦境背后的情感和压力，并提供适当的支持和指导。
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