爱生气的人可以通过以下方法来调理自己的情绪：。
1. 深呼吸：当你感到生气时，尝试深呼吸来平静自己的情绪。慢慢地吸气，然后缓慢地呼气，重复几次，有助于放松紧张的情绪。
2. 认识自己的情绪：了解自己为什么会生气，是否有触发点或者特定的情境。通过认识自己的情绪，可以更好地控制和管理它们。
3. 寻找解决方案：当你遇到令你生气的事情时，不要立即反应，而是尝试寻找解决方案。思考如何解决问题或者如何应对困难的情况，这样可以减少生气的程度。
4. 与他人沟通：与他人分享自己的感受和情绪，可以帮助释放内心的压力。找到可以倾诉的人，或者寻找专业的心理咨询师来帮助你处理情绪问题。
5. 寻求放松和舒缓的活动：找到适合自己的放松方式，例如运动、冥想、听音乐或者读书等。这些活动可以帮助你放松身心，减轻生气的情绪。
6. 培养积极的心态：尝试以积极的方式看待事物，放下过去的怨恨和愤怒。学会感恩和接纳，培养乐观的心态，这样可以减少生气的机会。
7. 学会宽容和谅解：学会宽容他人的过失和错误，同时也要宽容自己。理解每个人都会犯错，包括自己，这样可以减少因他人行为而生气的情绪。