运气差是一种比较普遍的感受，但可以通过一些方法来改善心情和应对压力。以下是一些建议：。
1. 改变态度和思考方式：尝试将注意力集中在积极的事物上，避免过度关注负面的事情。积极思考可以提高自信心和增强心理韧性。
2. 寻找支持和帮助：和亲朋好友交流，让他们分享自己的感受和困惑。或者寻求专业的帮助，如心理咨询师或医生等。
3. 保持健康的生活方式：充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动等，有助于提高身体健康和增强免疫力。
4. 学习应对压力的方法：尝试放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，减轻压力和焦虑。
5. 寻找喜欢的事情：找到一些自己感兴趣的事情，如阅读、绘画、音乐、旅游等，放松心情和减轻压力。
6. 改变自己的期望：有时候，过高的期望会让自己感到失落和沮丧。尝试调整自己的期望，更加实际和可行。
7. 找到解决问题的方法：遇到问题时，尝试寻找解决问题的方法和途径，如寻求帮助、尝试解决问题等。
最重要的是，不要放弃自己，相信自己有能力应对困难和挑战。
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