坚持爬山有很多好处，包括以下几点：。
1. 增强心肺功能：爬山是一项有氧运动，可以增强心肺功能，提高身体的耐力和持久力。
2. 锻炼全身肌肉：爬山能够锻炼到全身的肌肉，特别是腿部、臀部和核心肌群，使身体更加强健和有力。
3. 促进新陈代谢：爬山可以促进新陈代谢，加快身体的代谢速度，有助于燃烧脂肪，减少体重，维持身体的健康。
4. 改善心理状态：爬山可以让人置身于大自然中，呼吸新鲜空气，观赏美景，有助于放松心情，缓解压力，改善心理状态。
5. 增强骨骼密度：爬山是一种重力运动，可以增强骨骼的密度，预防骨质疏松症和骨折的发生。
6. 提高专注力和坚持力：爬山需要一定的专注力和坚持力，通过不断克服困难和挑战，可以提高个人的专注力和坚持力。
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