做梦通常发生在快速眼动睡眠(REM)睡眠阶段，这是一种睡眠状态，脑电图呈现出类似清醒状态的高频率波形，同时出现快速的眼球运动和肌肉松弛。这种睡眠状态被认为是一种非 REM 状态，也被称为快速动眼睡眠状态或睡眠 2 状态。
研究表明，在快速动眼睡眠阶段，大脑仍然会进行一定程度的清醒状态的思考和活动。虽然人们通常在快速动眼睡眠阶段醒来时感觉非常清醒，但他们实际上并没有真正清醒，只是进入了梦境状态。
因此，做梦并不代表大脑没有休息。相反，它表明大脑在REM睡眠阶段依然在处理信息、执行任务和进行思考。
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