夜里做梦是人类正常的生理现象，通常发生在快速眼动睡眠(REM)周期中。REM睡眠是人类睡眠周期的一部分，通常发生在每个睡眠周期的后半段，其特点是肌肉放松、呼吸缓慢、心率变慢、大脑活动却非常活跃，人在这个状态下往往会做梦。
至于为什么白天总是犯困，那可能与生活习惯、饮食习惯、身体健康等因素有关。白天没有足够的睡眠或身体疲劳、缺乏足够的饮水或营养、身体不适等因素都可能导致嗜睡或疲劳。
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