遗精是男性在青春期时的一种生理现象，是正常的生理发育的一部分。如果已经戒了飞机，但仍然经常遗精，可能需要寻求专业医生的帮助。
以下是一些可能有助于缓解遗精的方法：。
1. 锻炼身体：适当的身体锻炼可以帮助改善心血管健康、增加肌肉质量和提高心理健康水平。
2. 调整饮食：饮食健康、均衡的饮食可以为身体提供足够的营养，有助于维持健康状态。
3. 改善睡眠质量：足够的睡眠和睡眠质量对身体健康至关重要。尽量在规律的时间上床并保持放松的睡眠环境。
4. 减轻压力：压力和焦虑可能会导致遗精，因此通过适当的方式减轻压力和焦虑可能有助于缓解遗精。
5. 寻求专业帮助：如果遗精问题严重或持续时间较长，建议咨询医生。他们可以评估情况并提供适当的治疗建议。
如果对遗精感到担忧或有其他健康问题，建议咨询医生或专业医疗机构，获得适当的帮助和指导。
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