梦到老家的人和事是很正常的，可能是由于对故乡的思念和对过去时光的怀念。以下是一些可能有助于缓解这种状况的建议：。
1. 思考想念之情：花些时间思考自己为什么想念家乡的人和事。是因为对故乡的亲人和朋友的思念，还是对过去时光的怀念？如果能明确自己的情感需求，就可以更好地应对这些情感。
2. 给家人和朋友写信：写一封简短的信给家人和朋友，表达对他们的思念之情。这样做可以让自己更加真正地感受到他们的存在，同时也可以让自己的思维更加清醒，缓解对故乡的依赖。
3. 回忆过去时光：尝试回忆一些与故乡有关的美好回忆，比如和家人朋友一起度过的时光，或者去故乡的某个地方等等。这样做可以让自己的思维更加集中，缓解对故乡的思念之情。
4. 回到故乡：如果可能的话，回到了故乡，重新体验了那些美好的事物和人。这种体验可能会让自己更加清醒，认识到自己现在的生活也很好。
5. 寻求帮助：如果对故乡的思念之情非常严重，可以寻求心理咨询师的帮助。他们可以提供一些应对思念之情的建议，帮助自己更好地应对这种情感。
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