梦境是一个非常个人化的体验，每个人在梦中体验的事情都可能不同。但是，如果梦中有僵尸追自己，可以尝试以下建议：。
1. 尽快离开梦境环境。如果梦中的僵尸正在追赶自己，尽快离开梦境环境可以帮助自己逃脱。可以尝试走动、寻找出路或者使用一些物品来阻挡僵尸的追击。
2. 寻找可以提供帮助的人。如果周围有其他人，可以尝试向他们求助。他们可能会提供一些有用的建议或者帮助自己逃脱僵尸的追击。
3. 尝试放松自己。如果感到很紧张或者害怕，可以尝试放松自己。深呼吸、放松肌肉或者做一些轻松的伸展运动可以帮助自己放松，从而更好地应对僵尸的追击。
4. 如果认为自己无法逃脱僵尸的追击，可以尝试想象自己成功逃脱了僵尸的追击。这可能有助于自己更好地应对僵尸的威胁，并为自己在现实生活中提供一些信心和动力。
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