如果出现大便总是拉不尽的情况，需要考虑以下几个方面：。
1. 饮食：食物纤维摄入不足可能导致大便干燥，难以排出。建议增加蔬菜、水果和全谷类的摄入量。
2. 饮水：适当增加饮水量有助于软化大便，减轻排便困难。
3. 锻炼：适当的运动可以促进血液循环和肠道蠕动，有助于排便。
4. 放松：过度用力或情绪紧张可能导致大便拉不尽，可以尝试放松肌肉并深呼吸以缓解压力。
5. 药物：如果以上方法不能解决问题，可以考虑使用轻泻剂或请医生进行检查。
如果大便总是拉不尽，建议咨询医生进行检查，以确定是否存在其他健康问题。
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