体育课惩罚学生的方法因具体情况而异，但通常有以下几种方式：。
1. 跑步：跑步是一种简单而有效的惩罚方式，可以让学生在相对轻松的环境中运动，并有机会进行申诉。
2. 跳跃障碍： jumping challenges 是一种有趣的惩罚方式，可以让学生跳跃过障碍物，这有助于提高他们的协调能力和身体控制能力。
3. 手靶子：手靶子是一种传统的靶子，可以让学生投掷并尽可能准确地打击目标。这有助于提高他们的反应能力和手眼协调能力。
4. 绳索：绳索是一种有趣的惩罚方式，可以让学生爬绳子，这有助于提高他们的力量和耐力。
5. 木棒：木棒是一种传统的惩罚方式，可以让学生用木棍击打其他学生或球或其他物品。这有助于提高他们的耐心和反应能力。
惩罚应该是体面的、适当的和适度的，并且应该与学生的行为相匹配。重要的是要让学生从惩罚中学习，而不是仅仅因为疼痛而感到不舒服。
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