做梦是人类正常的生理现象，每个人都会做梦，只是有些人能记住自己做梦的情况，而有些人则不太容易记得。目前还没有证据表明做梦对身体有害。
做梦可能是一种大脑自我调节的方式，通过梦境，人可以处理情感和压力，让身体和大脑得到放松。一些睡眠专家认为，做梦可能还能帮助大脑清理垃圾蛋白质，保持健康。
然而，有时候做梦可能是一种不寻常的体验，特别是当醒来时感到困惑或不适时。这种情况下，可能需要进一步了解自己的做梦情况，以确保没有其他健康问题。如果你有经常做梦的情况，建议向医生或睡眠专家咨询，以获取更多帮助和指导。
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