做梦并生气醒来的感受确实不太舒服，可能是因为梦境中的情绪被带到了现实，导致情绪没有得到释放和缓解。
以下是一些缓解这种不适的方法：。
1. 深呼吸：在床上生气时，可以试着做几次深呼吸来缓解愤怒情绪。深呼吸可以让身体放松下来，减少紧张和焦虑。
2. 尽快行动：如果情绪仍然很高涨，可以考虑尽快采取行动来解决问题。这可能意味着与相关人员进行对话，或采取其他行动来解决问题。
3. 找人倾诉：与信任的人分享自己的感受可以让感觉更好。这有助于释放情绪，缓解压力。
4. 放松自己：尝试寻找一些放松身心的活动来缓解不适。比如听音乐、读书、做瑜伽、冥想等等。
5. 改变思维方式：尝试通过不同的思维方式来看待问题，这有助于改变对问题的看法，并缓解情绪。
请注意，如果情绪问题持续存在并影响到日常生活，建议寻求专业帮助。
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