不眠是指熬夜、不休息或无法入睡的状态。长期不眠可能对身体和心理健康产生负面影响，包括：精神疲惫、注意力不集中、情绪不稳定、免疫力下降等。为了保持身体和心理健康，建议每晚睡眠7-8小时，遵循规律的作息时间表，并尽可能避免熬夜。
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