被鬼压床是一种常见的睡眠体验，通常表现为在睡眠中感到身体被压制，无法动弹，同时保持清醒和警觉。
如果发现自己被鬼压床，保持冷静，尽量不要惊慌失措。试着通过深呼吸、放松肌肉或其他自我舒缓的方法来缓解身体的压力。
如果这种体验持续时间较长或影响到日常生活，建议咨询医生或心理医生进行进一步的评估和治疗。他们可能会建议进行行为治疗、放松练习或其他形式的治疗来减轻这种体验的影响。
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