梦境是大脑的一种正常现象，每个人都会在睡眠期间做梦，因此没有特定的时机说梦。
然而，有些人可能会在特定情况下意识到自己正在做梦，这通常发生在他们醒来时，或者在某些情况下意识到自己做了一个梦并回想起梦境的内容。一些人也可能在快速眼动睡眠(REM)周期中醒来并意识到自己做梦，因为REM睡眠是睡眠周期中的一种形式，通常会在快速眼球运动和肌肉松弛的同时发生。
说梦并不一定是一个特殊的过程，但如果你在想知道自己做梦的情况，可以在任何时候尝试回忆起刚刚做梦的内容，或者记录下梦境的细节，这样你就可以更好地了解自己的梦境并从中获得一些启示和洞察。
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