做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。在梦境中，人们可能会体验到各种不同的情景、人物和故事，这些体验通常与人们的日常生活无关，并且常常具有象征意义。
做梦时是否应该说出来，取决于个人的喜好和情况。有些人喜欢将他们的梦境分享给别人，以获得安慰和支持。但也有些人不太喜欢将自己的梦境公之于众，因为他们可能感到害羞或不舒服。
无论是否愿意分享，做梦是一种正常的生理和心理现象，不需要感到羞耻或不安。如果觉得自己的梦境变得连续或影响到了日常生活，可以考虑寻求专业的心理咨询帮助。
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