我很抱歉听到你和你的老公和婆婆之间发生激烈争吵的情况。亲人之间的冲突是很常见的，但也是非常困扰的。以下是一些建议，希望对你有所帮助：。
1. 冷静下来：在争吵的时候保持冷静是非常重要的。情绪激动只会让事情更糟糕。试着深呼吸，冷静思考，避免做出冲动的举动。
2. 沟通和倾听：尝试与你的老公和婆婆进行沟通，听取他们的意见和感受。尽量保持开放的态度，理解他们的观点。避免指责和攻击性的语言，而是寻求共同的解决方案。
3. 寻求第三方的帮助：如果你觉得自己无法处理这个矛盾，可以考虑寻求专业人士的帮助，如婚姻辅导师或家庭治疗师。他们可以提供中立的意见和技巧，帮助你们解决冲突。
4. 寻找妥协：在家庭中，妥协是非常重要的。试着找到一个双方都能接受的解决方案，尊重对方的权益和需求。这需要双方做出一些妥协和让步，但也能帮助你们建立更加和谐的家庭环境。
5. 维护个人边界：在争吵期间，确保保护好自己的情绪和个人边界。如果感觉自己被过度压力和伤害，可以暂时离开场合，给自己一些时间和空间来冷静下来。
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