梦境是一个非常个人化的体验，每个人在梦中体验的事情都可能不同。但是，如果梦中有僵尸攻击自己的情景，可以尝试以下建议来缓解这种不适感：。
1. 保持冷静：遇到僵尸攻击时，可能会感到恐慌和惊恐，但尽量保持冷静，试图用清晰和冷静的思维来应对。
2. 寻求帮助：可以尝试向家人、朋友或配偶寻求帮助和支持，让他们知道自己正在经历什么，获得安慰和支持。
3. 找到逃脱的方法：如果可能的话，尝试找到逃脱的方法，例如打开一扇门或找到一个可以掩护的地方。
4. 了解僵尸的行为：如果发现自己被困在僵尸攻击中，可以尝试了解僵尸的行为和习惯，以便更好地应对。
5. 尝试找到支持：可以尝试寻找其他幸存者或支持者，与他们合作对抗僵尸。
不要让僵尸攻击感到恐惧和无助。尽可能保持冷静和清醒，并尝试找到积极的方式来应对。
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