梦境是我们大脑中的一种现象，是一种无意识的体验，往往反映了我们内心的恐惧、不安、压力等情感。
如果经常做这样的梦境，可以尝试通过以下方式来缓解不安：。
1. 确认自己的安全：确保自己处于舒适、安全的環境中，例如关闭门窗、锁好门窗，避免离开家或独处。也可以通过使用安全设备，例如防身工具或报警器来增强自己的安全感。
2. 面对自己的恐惧：尝试思考一下为什么会出现这样的梦境。是因为感到孤独、受到威胁或被欺负？如果是这样的话，可以尝试与信任的人交流，并寻求支持和帮助。
3. 学会放松：尝试学会一些放松技巧，例如深呼吸、冥想或瑜伽练习，来缓解压力和不安。
4. 找到解决问题的方法：如果这个梦境持续出现并影响你的日常生活，可以尝试寻找解决问题的方法，例如寻求帮助、寻求妥协或改变自己的行为等。
如果这个梦境持续困扰着你，你可以考虑寻求专业的心理咨询师的帮助，他们可以帮助你更好地了解这个梦境的含义，并提供有用的建议和指导。
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